恋してたほうがいいよ！心に響いたよ(^_-)

最近寝不足　サッカーのせい？　いや　道に迷ってます(・.・;)
いきなり独り言　寝不足はダイエット中は、いけない！満腹信号のホルモンを減少させるそうです


朝ごはん　野菜ジュース　バナナ
独り言　バナナは100ｇだいたい51カロリー（１本150～200ｇ）
バナナの中の糖質は　ブドウ糖　でんぷん　果糖　ショ糖　なので　エネルギーが
長時間持続します。
また　ビタミンB1　B2　ナイアシンなどのビタミンB群が豊富！
カリウムを多くふくみ　血中のナトリウムを排出する　高血圧の人におすす　　　　　　　　　　　　　　　めです。


昼ごはん
　　　　宇都宮市役所　１階のカフェ　ナポリタンランチ　サラダ　アイスコーヒー

　　　　500円　超安い!!

夕ごはん　　サバの塩焼き　青菜のおひたし　にくじゃが　ブロッコリー　おしんこ
　　　　　　　　写真を撮るの忘れた!!　　それと食べるラー油を　ごはんにまぜました。　激!ウマです。